Như thế nào là xông hơi đúng cách

Discussion in 'Nội Thất - Ngoại Thất - Trang Trí' started by mayxonghoi.1295, Mar 11, 2019.

  1. mayxonghoi.1295

    mayxonghoi.1295 New Member

    Joined:
    Jan 10, 2019
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    Từ xưa, con người đã biết áp dụng phương pháp xông hơi giúp thân thể thư giãn, giảm stress và điều trị bệnh với các công dụng hữu ích của nó. Xông hơi mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, để quá trình xông hơi phát huy tối đa hiệu quả và an toàn nhất thì bạn nên nắm được quy trình xông hơi khô và ướt đúng cách.

    [​IMG]

    >>> Xem thêm:



    So sánh xông hơi khô và xông hơi ướt



    Các bước xông hơi đúng cách giúp đem lại hiệu quả cao:

    hiện việc trang bị một phòng xông hơi ngay tại nhà hoặc đến những khu spa để xông hơi là một điều thông thường, đặc biệt là đối với những gia đình có điều kiện. Tuy nhiên, mỗi 1 loại hình xông hơi lại có những bước xông hơi thích hợp giúp đạt hiệu quả cao nhất.

    Các bước xông hơi khô đúng cách ngay tại nhà:

    Xông hơi khô là phương pháp xông hơi được sử dụng trên cơ chế bức xạ nhiệt, lan tỏa từ máy xông hơi khô để hơi nóng ngấm vào da thịt làm giãn nở lỗ chân lông và các mao quản tác dụng đào thải chất độc ra bên ngoài, song song giúp thư giãn tinh thần.

    Để đạt được hiệu quả tốt nhất đối với xông hơi khô cần thực hành theo những bước sau:

    ► Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

    - Bạn nên tắm hoặc làm sạch thân thể khi vào xông lần đầu để thân thể có thể làm quen tốt hơn với sự đổi thay nhiệt độ trong phòng xông, làn da ẩm thấp dễ dàng chịu đựng môi trường mới tốt hơn.

    - Thay đồ trước khi vào phòng xông khô, chỉ mặc áo quần mỏng hoặc quấn một tấm khăn giống như ở trên đã nói.

    - Uống một cốc nước để tăng cường lượng nước trong thân thể, cung cấp đủ lượng nước bị thoát ra trong phòng xông.

    ► Bước 2: Trong phòng xông hơi

    - Trong phòng xông hơi: bạn có thể tăng độ ẩm phòng bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô. Nhiệt độ tối ưu là 80-90 độ C và cao nhất là 100độ. Nếu xông hơi tinh dầu (hương liệu) hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào một miếng bông y tế nhỏ, sau đó đặt vào bên trong bộ phận mà tại đó hơi nước đi qua trước khi vào không gian bên trong phòng xông hơi, hơi nước se được hòa trộn đều với mùi tinh dầu thơm đem lại cảm giác thư giãn, dễ chịu nhất cho người dùng. Lưu ý, không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy.

    - Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khoảng 20 phút / 1 lần xông.

    ► Bước 3: Sau khi ra khỏi phòng xông

    - Sau khi ra ngoài hãy uống một cốc nước để tiếp tục cung cấp đủ lượng nước đã mất khi xông hơi, tránh uống bia hoặc các nước có ga.

    - nghỉ ngơi, thư giãn ở những chỗ thoáng mát trước khi vào xông lần tiếp theo.

    ► Bước 4: Xông hơi khô lần 2

    Sau khi ra khỏi phòng để cơ thể “tạm nghỉ” bạn có thể vào xông khô lần hai, dùng lá Bulo quét lên cơ thể để cảm nhận sự dễ chịu của nhiệt độ và độ ẩm trong phòng.

    Trong khi xông hơi nên kết hợp với massage nhẹ để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.

    ► Bước 5: Sau khi xông hơi xong

    Sau khi xông hơi xong, bạn nên tắm sạch cơ thể sau đó lau khô người bằng khăn khô hoặc ngồi trong phòng có nhiệt độ thấp hơn. Bạn sẽ cảm thấy thân thể lúc này hết sức thoải mái, có thể nghỉ ngơi và ăn uống nhẹ một lúc là bạn có thể mặc lại áo quần và kết thúc quá trình xông hơi khô.

    [​IMG]

    Các bước xông hơi ướt đúng cách ngay tại nhà:

    Cùng với xông hơi khô thì phương pháp xông hơi ướt cũng được rất nhiều người dùng bởi những ưu điểm vượt trội của nó. na ná như vậy, bạn cũng cần trang bị những kiến thức để có những bước xông hơi ướt đúng cách. Đặc biệt đối với việc xông hơi ướt ngay tại nhà thì bạn nên làm theo những bước sau:

    ► Bước 1: Chuẩn bị máy xông hơi

    Khởi động máy xông hơi ướt ít ra là 30 phút trước khi sử dụng. Đây là thời gian phổ thông để làm nóng các loại máy xông hơi ướt, tuy nhiên một số máy có thời gian làm nóng ngắn hơn, khoảng 20-25 phút là bạn đã có thể bắt đầu dùng được.

    ► Bước 2: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

    Cũng Tương tự như phương pháp xông khô, trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người.

    ► Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt

    Mang theo một tấm khăn mỏng vào phòng là điều cần thiết. trải khăn ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm xông, tấm khăn sẽ giúp bạn không bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao, hoặc tránh sự truyền nhiễm vi khuẩn từ những người khác.

    Đối với xông hơi ướt, chỉ nên ngồi trong phòng 10-15 phút để hết thảy các bộ phận trên cơ thể được thư giãn.

    ► Bước 4: Thư giãn sau khi ra khỏi phòng xông hơi

    Sau 10-15 phút hãy bước ra khỏi phòng xông, làm dịu mát thân thể bằng cách lau khô người và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng đồ uống lạnh

    Bạn có thể quay lại phòng xông sau 10 phút, và lặp lại quy trình trên từ 3-5 lần. Sau đó, lau khô người, mặc áo quần ngơi nghỉ khoảng 30 phút thì tắm lại. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.

    Gia Minh Group là một trong những đơn vị đầu tiên nhập khẩu và phân phối thiết bị xông hơi chính hãng tại Việt Nam. Chúng tôi đã cung ứng, lắp đặt và bảo trì thiết bị xông hơi cũng như thi công nhiều phòng xông hơi khô, ướt trên cả nước. đảm bảo mang đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất của các hãng danh tiếng trên thế giới như: Amazon, Harvia, Sika, ...
     

Share This Page